Tú eres la posibilidad y el ahora, tu oportunidad

En un relato de la tradición espiritual hindú se cuenta que “un grupo de diez sabios decidieron hacer un viaje juntos para aprender unos de otros. Una noche acudieron a una ciudad en la que se celebraba una fiesta. Cenaron copiosamente, bebieron, bailaron y de madrugada se dispusieron a volver a su campamento situado al otro lado de un gran río. 

Para cruzarlo, cogieron una barcaza y fueron remando con cierta dificultad pues estaban muy cansados. Finalmente llegaron a la orilla opuesta y, en medio de bromas y risas, decidieron contarse por si acaso alguno había caído al agua. Al hacerlo descubrieron que solamente eran nueve. ¿Dónde estaba el décimo? Buscaron entre los arbustos y la maleza que crecía al borde del río pero cuando volvieron a contarse seguían siendo nueve. La situación les empezó a resultar angustiosa y se sintieron culpables de no haberse mantenido más sobrios. 

Cerca de allí, el barquero que les había facilitado la embarcación, observaba atónito como se contaban una y otra vez. Pero pronto se dio cuenta que cada sabio olvidaba contarse a sí mismo. Seguro de poder ayudarles, llegó hasta ellos, les propinó una bofetada a cada uno y les instó a que se contaran de nuevo. Para alivio de los sabios, volvían a ser diez.”

Según el diccionario, una posibilidad es “la aptitud o facultad para que algo exista, suceda o se realice”. Y parece claro que para que una posibilidad nos sea útil es necesario reconocerla como tal. Por si acaso te sucede como a los sabios del cuento, hoy te invito a poner tu atención en la posibilidad que eres. Fíjate que no te estoy diciendo que observes las posibilidades que tienes a tu alrededor, sino que allá dónde estés, te percibas como posibilidad y cuentes contigo.

Eres posibilidad porque puedes imaginar, sentir y actuar. Porque puedes decidir dónde pones tu atención, cómo interpretas lo que ves y qué acciones emprendes. Porque puedes elaborar una intención, apasionarte con un objetivo y perseverar hasta alcanzarlo. Elementos que unidos concentran poder creador.

Mantenerte centrado en “ser posibilidad” supone vivir, consciente, confiada y responsablemente, de dentro a fuera: desde tu intención más profunda y esencial hasta acciones coherentes con dicha motivación.  Cada uno de nosotros tiene un potencial interno que no sabemos hasta donde se puede desarrollar y, a menudo, la falta de certidumbre nos impide desplegar toda nuestra capacidad. Por eso hoy te propongo reafirmarte en la confianza de que en tu naturaleza está toda la sabiduría y todos los recursos necesarios para hacer tu camino. Mantenerte motivado implica sostener la bandera de la esperanza aún tras las batallas perdidas. Tu vida es un ejercicio de creatividad que nace contigo. Si estás vivo hay camino, tú siempre eres la  posibilidad y el ahora, tu oportunidad para mostrarte y tejer tu particular aportación.

Para ayudarte a mantener esta visión a lo largo del día te sugiero cuatro propuestas, entresacadas de mi libro “Lo que el corazón quierecontemplar”. Espero que te resulten útiles e inspiradoras:

1.- Activa tu mejor intención:

Cada mañana, procúrate un tiempo de silencio y quietud. Para escucharte, para inspirarte y para conectar con tu mejor voluntad.  La visualización que te propongo a continuación tiene como objetivo despertar una buena disposición de ánimo. Te sugiero practicarla al comenzar el día o cuando vayas a afrontar una tarea delicada o complicada:

“Busca un lugar tranquilo, siéntate, cierra los ojos y, respirando conscientemente, coloca tu atención en el espacio físico de tu corazón. Imagina este centro energético como tu laguna interior. Con cada inspiración, las aguas se aquietan más y, con cada exhalación, se vuelven más transparentes. Mantén unos minutos esta visualización y, después imagina que con cada respiración vas descendiendo a lo más hondo hasta sentarte en la cueva de tu propia paz. 

En esa paz, entras en contacto con un infinito campo de energía, un vacío creativo de donde surge el patrón de vida necesario, para desplegar todo tu potencial. Con cada respiración te vuelves más y más receptivo a ese poder creador y a su sabia inspiración. Quédate un rato respirando así. 

Luego ponte de pie, con las piernas ligeramente separadas e imagina que eres un árbol despertando al día, deseoso de nutrirse desde su raíces para dar sus mejores frutos. Siente tus pies conectados a tierra y estira tus brazos hacia lo alto. Al inspirar reúnes fuerza vital y al expirar dejas salir todo el amor que sientas y tu mejor voluntad. Repite esta secuencia hasta que notes, en tu interior, un juguetón impulso que te invita a ponerte en acción. 

Afírmate en la intención de contemplar todo tipo de actividad, quehacer o responsabilidad que afrontes durante el día, como una valiosa oportunidad para crecer, evolucionar y contribuir." 

2.- Renueva tu sentido de abundancia:

Cuando te encuentres vacío o creas que ya nada te queda, recuerda preguntarte: ¿qué es lo que yo aún puedo aportar? Y organízate para entregar aquello que aparezca como respuesta. Recuerda que eres la posibilidad de que en tu vuda haya un poco más de eso que tanto valoras. Si quieres un mundo más alegre, más pacífico, más honesto, etc… aporta alegría, paz y honoestidad. Confía en que haciéndolo pasarás de sentirte victima a saberte protagonista movido por la fuerza de tu espíritu, leal militante de la vida. A lo largo de la jornada, cada vez que cambies de actividad, cierra los ojos y recita con convicción: “Soy parte de la vida y, aquí y ahora, tomo conciencia de su abundancia y su poder creador”.

3.- Consolida la visión de mútua colaboración:

Tu eres posibilidad interactuando con la posibilidad que es todo lo demás. La vida va desplegando su potencial a través de la trama que todos tejemos con cada particular aportación. Me gusta como lo expresa Malcolm Wells en este texto: " El año pasado en alguna parte del planeta, un rayito de luz solar terminó su viaje de ocho minutos a la Tierra y se detuvo en las hojas de una caña de azúcar. La planta transformó esa luz en azúcar. Misteriosamente ese azúcar fue a dar al té que tomo por la mañana. En mi desayuno, bebí a sorbitos la luz solar del año pasado. Ahora ésta comienza a alimentar mis viejos músculos. Ya oscureció, y me dirijo a casa en mi bicicleta. La luz solar transformada en fuerza muscular de pronto se convierte en energía de pedales, luego en tirón de cadena, en giro de rueda, en calor de filamento, y finalmente, desde el faro, en luz ¡otra vez¡”. 

Procura conseguir que, en tu compañía, todos se sientan grandes al recordarles la grandeza de la vida que canta en su corazón. Imagínate junto a ellos habiendo hecho realidad los más elevados anhelos. Cada vez que intercambias saludos, bienvenidas o abrazos en el silencio de tu corazón, exclama: “¡Que en mi sueño feliz, tu sueño feliz encuentre culminación!”. Que ese deseo, desde la disposición a la mutua colaboración, esté bien claro en el dintel de tu mirada, en la puerta de entrada de toda relación y en la ventana de cada tarea en cooperación. Que sea el lema que todos intuyan en tu saludar, que sea la firma de tu sonrisa y el sello de tu amabilidad.


4.- Vuelve al centro:

Con actitud confiada, cada vez que, haciendo tu diario caminar, te sientas confundido, desmotivado o falto de sentido, enfoca tu atención en la zona de tu corazón y afirma con convicción: “Tomo conciencia de lo que soy y, en el espacio y el tiempo, mis movimientos lo manifiestan. 
Entro en sintonía con lo que mi corazón quiere contemplar y, en coherencia total, mi huella dibuja el mandala de mi propósito vital. Danzando así, en mi conciencia de ser se reflejan tres círculos de plenitud: el círculo espiritual, el círculo del corazón y el círculo vital. En el primero, brillo en paz; en el segundo, alumbro con amor; y en el tercero, ilumino desde la alegría, la gratitud y el ánimo de celebración.” 

Después haz lo que tengas que hacer manteniéndote en la vibración de esos tres círculos. Empieza buscando, en la circunstancia que afrontes, algún motivo de celebración y, por pequeño que sea, siente gratitud. Luego, disponte a vivir esa situación con alegría de ser, afrontándola, en la medida que te sea posible, con ternura, sencillez y sentido del humor. Abraza esa experiencia con todo el amor que logres sentir y siéntete en paz por haber puesto en este momento tu mejor voluntad.

En tu interior hay semillas de plenitud esperando ser cultivadas.en el terreno de la experiencia. ¡Hoy puede ser un buen día para florecer! Tú eres la posibilidad y el ahora, tu oportunidad.

Gracias por tu atención. Estaré encantada de leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

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Del rechazo a la reconciliación: Cómo abrazar tu sombra emocional

En la imagen idealizada de nosotros mismos, esa que vamos construyendo día a día desde la infancia,  sólo damos cabida a todo aquello de lo que nos sentimos orgullosos, dejando fuera lo que nos avergüenza y asusta. Sin embargo, esos oscuros aspectos nos siguen como nuestra propia sombra pues forman parte de nosotros.


Hace un tiempo encontré el vídeo que AQUÏ puedes ver y, más allá de despertarme una sonrisa y mucha ternura, lo entendí como una metáfora del encuentro del ser humano con su sombra emocional.

Como el niño del vídeo sentimos malestar ante facetas de nosotros mismos que surgen inesperadamente y no nos gustan. “¿Cómo puedo estar sintiendo esta envidia? No tengo derecho a enfadarme así.  ¿Cómo se entiende que sienta miedo a estas alturas de mi vida? ¡Este entusiasmo no es normal! Tengo que frenar estos sentimientos. Ya no soy un niño, no puedo reaccionar así. Esto no es aceptable, …” nos decimos cuando vemos peligrar la foto fija de nuestra mejor versión, esa que estamos interesados en mostrar a los demás.

Desde niños, para ser aceptados y queridos, es decir para sentirnos protegidos por los adultos de nuestro entorno, intentamos ser buenos y perfectos, ocultando todo aquello que no es aprobado por los demás. De esta manera logramos la seguridad que buscamos pero a costa de encerrar en el cuarto oscuro del inconsciente valiosa energía que, tarde o temprano, reclamará nuestra atención. Pues nos guste o no, somos lo que mostramos y lo que queda oculto. Un precioso misterio evolucionando creativamente aunque no terminemos de entenderlo.

Solo nos sentimos plenamente vivos cuando aceptamos nuestra vida con todos sus matices. Tanto silencio y sombra como canción y luz. Para lograrlo necesitamos reconciliarnos con esos aspectos desterrados de nuestro ser. Darles cabida en nuestra conciencia,  iluminarlos con la luz de la compasión y así, atrevernos a mirar y dejarnos ver.

Con esa intención hoy quiero compartir contigo algunas reflexiones, sugerencias y ejercicios que te ayudarán a rescatar toda esa energía y reelaborar positivamente su expresión:

“Aunque en apariencia solo parezca que te has quedado atascado en el fondo de un conflicto o evento catalogado como problema, esa apariencia solo será el preámbulo de un magnífico acontecimiento: algo que en ti parece sombrío e inconsciente, algo que permanece oculto y que al mostrarse inquieta, va a ser, a la luz de tu serena compasión, bien acogido, y por amado, comprendido.  ¿Dispuesto a moverte en esta dirección?” (Lo que el corazónquiere contemplar)

1.- Tomar conciencia y darte permiso para sentir:

Como decía Antonio Machado: “Toda visión requiere distancia. No hay manera de ver las cosas sin salirse de ellas.” Es importante recordar que esos aspectos, luces y sombras, que constituyen tu autoimagen no son tu identidad. Esas energías forman parte de ti pero tú eres la conciencia en la que tienen cabida, el amor que puede comprenderlas y el potencial de ser en el que pueden expresarse. Toma la distancia del observador que contempla sin juzgar y vete al encuentro de los sentimientos no aceptados o energías en la sombra empezando por estar atento a los momentos en los que se muestran.

 “Te sientes mal pero te resulta muy difícil hablar de tus sentimientos, notas un miedo exagerado, sientes ganas de llorar sin razón aparente, sin saber cómo conviertes un debate en una riña y te notas agresivo, aún teniendo razónes para entusiasmarte estás apático, tu mente parece quedarse en blanco y te bloqueas, sientes un rechazo irracional por algunas situaciones o personas, etc...” Reacciones de este tipo posiblemente están indicando su presencia.

Una forma de dialogar con esas emociones soterradas es la escritura. Prueba a responder y completar, de forma automática, sin censurar lo que llega a tu mente, las siguientes preguntas y frases inacabadas: “Me estoy sintiendo muy (avengonzado, culpable, enfadado, temeroso, etc…) ahora. No debía decir esto pero …  ¿Qué aspectos de ese tú mismo que presientes no terminas de permitir que se hagan presentes? ¿Qué parte apartada de ti no te atreves a amar abiertamente? ¿Con qué ámbitos de la vida no logras una relación cordial? ¿Qué es lo que aún debe ser amado para que no tenga que llamar tu atención disfrazado de conflicto y de dolor? ¿Qué es lo que aún no encuentra un lugar en tu corazón?”

De lo que se trata, principalmente, es de darte permiso para expresarte y sentir conscientemente determinadas energías emocionales hasta ahora rechazadas. Es un proceso en el que tiene que darse una implicación mental, emocional y corporal.

2.- Experimenta el sentimiento, afírmate en la intención de liberarlo, sigue su rastro y descubre su intención positiva:

Es un ejercicio de recogimiento en el que ofreces apoyo y consideración a eso que aún no han encontrado forma de expresión. Son aspectos de ti que abandonaste porque te sentías muy avergonzado o culpable por ellas en el pasado. Experiencias que no se resolvieron y dejaron residuos emocionales negativos que se muestran ahora como impulsos de tu cerebro más primario. Situaciones que no se vivieron en base a la razón sino a sentimientos intensos relacionados con la supervivencia. Es energía que ha de ser liberada y purificada a la luz de tu compasión.

Date tiempo para estar en silencio y quietud, inspirando y expirando sin pausa y en disposición de permitir, sin enjuiciar, que se muestre la frustración, la rabia, la impotencia, la pena, la indignación o cualquier otra emoción palpitando en tu interior. Cuando empieces a percibir esa energía sigue su rastro. ¿Cómo la sientes? ¿En qué parte de tu cuerpo se hace presente? Obsérvala y acompáñala permitiéndole ser a su manera. Gruñir, gritar, saltar, bailar o estirar tu cuerpo, son formas seguras de promover el movimiento de esas energías.

Y cuando estés sintiéndola más claramente, pregúntale: ¿cuál es tu positiva intención? ¿Qué estás queriendo aportar a nuestra vida? ¿Qué es lo que deseas expresar? ¿Qué valor estás queriendo preservar? Permanecer con esa energía, sin juzgarla, puede abrirte a algún tipo de intuitiva comprensión sobre cuál fue la interpretación que te llevó a bloquear su desarrollo e impedir su manifestación.

3.- Abrete a la comprensión y encuentra formas constructivas de integrar esas facetas en tu vida:

Desde esta compasiva perspectiva contempla ese aspecto de ti en la luz de lo que es y afírmate en la confianza de encontrar saludables cauces de expresión para resolver su agitación. Quizás esa “pereza” que tan poco te gusta puede estar queriendo incorporar a tu vida más saludable tiempo de ocio o ese “pronto rabioso” lo que busca es que te respetes más y seas más asertivo. Las formas en las que aparecen esas facetas resultan nocivas pero si entiendes su intención positiva, si descubres sus cualidades, puedes encontrar maneras constructivas de integrarlas en tu vida. La cuestión es que puedas gestionar conscientemente esas energías en la dirección que te parezca más adecuada.

Por último te sugiero leer. en el capítulo ocho de mi libro,  un breve relato protagonizado por SirenaSerena y Ogro Logro . Esos dos personajes representan, en forma metafórica, la parte de uno mismo que es capaz de escuchar y comprender los más profundos sentimientos y la faceta que está escondida por haber sido rechazada y se rebela creando problemas. En ese capítulo se incluye además una meditación guiada, titulada “Descendiendo a lo máshondo” cuya audición comparto aquí contigo por si te puede resultar inspiradora.

Emociones tan intensas se revelan sólo un poco cada vez así que tienes que ser paciente contigo mismo. Recuerda que esas facetas que estás intentando liberar son enriquecedoras energías que te ayudarán a sentirte pleno pues son parte de la vida que eres. En este sentido, cuando te tropieces con algún aspecto de tu “sombra” te propongo preguntarte: ¿qué queda por honrar? Y si como respuesta puede escucharse algo triste, algo enfadado, o algo por algún miedo aprisionado, te sugiero perseverar en la práctica de estos ejercicios.

Eres vida y, por tanto, en ti hay infinitas facetas. Si quieres conocerte prepárate para sorprenderte. Si quieres comprenderte empieza por amarte.

Gracias por tu atención. Estaré encantada de leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

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Lo que tienes aunque parezca que ya nada te queda

En su libro “Patas arriba”, Eduardo Galeano cuenta esta bonita historia referida a Mesé Figueredo: “Se dice que era un mago del arpa. En la llanura de Colombia no había ninguna fiesta sin él. Para que la fiesta fuese fiesta, Mesé Figueredo tenía que estar allí con sus dedos bailadores que alegraban los aires y alborotaban las piernas. Una noche, en un sendero perdido, fue asaltado por unos ladrones. Iba Mesé Figueredo de camino a unas bodas, él encima de una mula, encima de la otra su arpa, cuando unos ladrones se le echaron encima y lo molieron a palos. 

A la mañana siguiente, alguien lo encontró. Estaba tendido en el camino, un trapo sucio de barro y sangre, más muerto que vivo. Y entonces aquella piltrafa dijo con un hilo de voz:

- Se llevaron las mulas.

Y dijo también:

- Se llevaron el arpa.

Y, tomando aliento, rió:

- ¡Pero no se han podido llevar la música!”

Me gusta recordar estas palabras, cuando estoy procesando alguna pérdida, porque me ayudan a ampliar mi perspectiva. Hoy las quiero compartir contigo junto a una herramienta de autoayuda, muy útil también, para pasar de la sensación de vacío e inseguridad, a la de confianza y plenitud.

El ejercicio consiste en unos minutos de observación y reflexión. Un  paseo por los niveles de tu exitencia, del más externo al más interno. La intención es encontrar el fondo de recursos más esencial. Ese que, como la música, nadie te podrá quitar:

Comienza enfocando tu atención en tu casa, tu trabajo y tu grupo social. Se puede decir que todo ello aporta múltiples recursos a la vida de un ser humano. Sin embargo, hay quienes habiendo perdido casa, trabajo y seres queridos, siguen adelante. Encuentran fortaleza en un nivel más profundo que su entorno externo.

Céntrate ahora en tu cuerpo físico. También es una fuente de recursos importante pero, aún manteniéndonos con vida, todos pasamos  días en los que nos sentimos físicamente débiles o enfermos y, aún con todo, salimos airosos. Conectamos con otra fuerza más profunda que el nivel físico.

Ocurre igual con el nivel de los pensamientos y sentimientos. Toda persona se apoya en ellos para vivir pero a lo largo de la vida se atraviesan etapas de inestabilidad o confusión donde precisamente esos procesos mentales y emocionales pueden ser los obstáculos. Y a pesar de todo, encontramos la energía para superarlos.

Entra al nivel de tus creencias y sistema de valores. Son recursos muy útiles frente a las adversidades pero hay ocasiones en las que algunas creencias nos limitan o perdemos de vista nuestros principios. Aún así podemos contar con otro fondo de recursos para sostenernos y avanzar.

Contempla también tu sentido de identidad y  tus conceptos de ti mismo. Te habrás podido apoyar en las imágenes más positivas para subir tu autoestima pero también te habrás debatido con autocríticas negativas que parecían desconectarte de tus fortalezas. Más allá de esa cambiante autoimagen está la vida que eres, tu esencial energía vital bajo las otras capas más externas que hemos recorrido. ¿Cómo experimentas ese nivel más profundo de tu existencia? 

Sea como sea la forma en que lo percibes, es vida, en medio de la vida entera. Esencia que no está sola sino que está integrada en un campo más amplio de energía y conciencia colectiva. Enraízate en esa vida de fondo pues ahí es donde siempre encontrarás la sabiduría y los recursos necesarios para desplegar todo tu potencial humano.

En este punto te invito a cerrar los ojos y a realizar una inspiración profunda imaginando que  esa energía universal va llenando cada uno de los niveles de tu ser y al expirar, va difundiéndose hacia todo lo que te rodea.  Respira así varias veces hasta experimentar una sensación de centramiento y plenitud. Puedes asociar esta vivencia a una imagen o un gesto y así poder acceder a ese estado cuando lo quieras evocar con rapidez.

Esa música del fondo de la vida nunca te la van a poder quitar aunque a veces no recuerdes que cuentas con ella. Esa vida vibrando es lo que se manifiesta a tu través, tomando tu tono particular, tu propia sintonía vital. Me gusta cómo queda expresada esta idea en una anécdota de la vida del gran violinista Nícolo Paganini:

“Se cuenta que, en cierta ocasión, se disponía a actuar ante un numeroso y entregado público, cuando comprobó con consternación que el violín que tenía en sus manos no era el suyo.

En ese momento, según explicó después, se sintió angustiado, pero comprendió que debía iniciar el concierto y así lo hizo. Las crónicas relatan que fue una de sus mejores interpretaciones.

Una vez finalizada su actuación, Paganini comentó, sonriente,  con uno de sus compañeros de orquesta: “Hoy he aprendido la lección más importante de toda mi carrera. Hasta hace escasos momentos creí que la música estaba en el violín, pero me he dado cuenta que la música está en mí, y el violín sólo es el instrumento por el cual mis melodías llegan a los demás.”

Sea que algo te falte o sea que lo que tienes no parezca lo adecuado, te invito a contar siempre con tu fuente más profunda de recursos. Conecta con esa dimensión de tu ser y sintoniza con su vibración. Ahí identifícate con la abundancia de la vida y su poder creador y para experimentarlo, aún cuando creas que nada te queda, pregúntate: ¿qué es lo que yo puedo dar? La vida que eres te responderá y tú, como el mago del harpa y el virtuoso violinista,  sonreirás

Gracias por leerme. Recuerda que estás invitado a participar. Hasta pronto.

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Cuentan las crónicas que, al norte de China, en Mongolia Interior, existe el desierto Badain Jaran, el desierto de los lagos misteriosos. Tal lugar posee características únicas: es el hogar de algunas de las dunas fijas más altas del mundo, y entre ellas, sobreviven algunos lagos. Las dunas además, se mantienen húmedas en su interior, lo que explica su resistencia a la erosión del viento. Resulta difícil entender como un paisaje desierto, árido, con lluvias muy escasas y enormes dunas, esté salpicado de lagos. Sin embargo, hace algunos años se descubrió que tales lagos se forman a partir de las fuentes de agua subterránea que fluyen desde las lejanas montañas Quilian, a más de trescientos kilómetros de distancia. Una especie de persistente río subterráneo que no encuentra otra opción que atravesar el desierto hasta lograr emerger en formas de “misteriosas” lagunas.

También a los seres humanos la necesidad nos hace sacar fuerzas que no sabemos que poseemos. Muchas personas en situaciones límites hacen cosas que nunca habían pensado que serían capaces de hacer. Sus ejemplos nos ayudan a darnos cuenta que en nuestro interior existen energías aún por descubrir. Un fondo vital, invisible e impreciso que, sin embargo, fluye sin cesar. ¿Podemos entrenarnos para apoyarlo en su manifestación? A continuación te ofrezco algunas sugerencias que pueden serte útiles en este empeño:

Haz aquello que crees que no puedes hacer. Con cada experiencia en la que te atrevas a mirar a tus miedos cara a cara y a aceptar que caminen a tu lado sin obstaculizarte el paso, generarás más y más fortaleza, coraje y confianza.

Mantén un positivo diálogo interior. ¿Qué te dices frente a la dificultad, a la inestabilidad, a la insatisfacción o las crisis de cualquier tipo? Revisa esas conversaciones porque en ellas puedes generar el impulso extra para avanzar o la justificación para tirar la toalla. Salpica de esperanza esos diálogos: “Buscaré alternativas. Siempre hay una salida y puedo dar con ella Si no puedo solo pediré ayuda. Puedo ver otras posibilidades al cambiar mi punto de vista. Mañana será otro día y volveré a empezar con las fuerzas renovadas. Buscaré mi zone de influencia y me podré manos a la obra.”

Habitúate al contecto con tu fuerza interior: Te propongo realizar con frecuencia esta visualización de poco más de un minuto de duración para promover la conexión con tu fuente de recursos y creatividad. 

Haz un buen uso de los recuerdos: ¿Piensas que no vas a poder? Busca experiencias en tu historia que te demuestren que otras veces pudiste. ¿Piensas que es demasiado para ti? Busca en tu memoria momentos en que te sentiste superado y sin embargo encontraste el camino de salida Reconoce sin falsas humildades tus dones, talentos y cualidades e irá emergiendo más valor, coraje y osadía

Cultiva la confianza: Esa fuerza interior crecerá si cultivas tu fe en la vida, en el espíritu humano y en ti mismo como ser vivo formando parte del universo. Decía el psiquiatra y escritor Viktor Frankl que “por muchas que sean las desgracias que se abatan sobre una persona, por muy cerrado que se presente el horizonte en un momento dado, siempre le queda al hombre la libertad inviolable de actuar conforme a sus principios. Para él  siempre queda esa esperanza.”  Busca lecturas, películas, vídeos o artículos que hablen de superación personal y aprende de esas experiencias. 

Encuentra algo que dar: Te transcribo un párrafo de mi libro que explica esta sugerencia:  “Quisiera que siempre recordases que por pertenecer a la vida podrás contar, en todo momento, con la fuerza de tu espíritu. Es una cualidad que si confiamos en ella todos podemos manifestar. Y consiste en saber encontrar algo que dar cuando parece que ya nada nos queda; y, dándolo, encontrar una puerta de salida al drama y a la adversidad. Suele ser hermosa la manera en que toma forma y presencia este poder, pues todo empieza con una pequeña decisión, un primer paso, algo sencillo pero que finalmente resulta ser la entrada a la alegría de vivir, porque la propia vida ha encontrado su rumbo verdadero..” ¿Qué es lo que puedes ofrecer a los demás, y al hacerlo, en vez de quedarte con menos, sentirte más pleno?

La esperanza, la confianza y la acción perseverante nos remiten a la posibilidad de evolución creativa que reside en el interior de la vida que a todos nos sustenta. Energía en constante renovación y transformación que nos susurra a cada instante: ¡Sigue adelante! Quizás pronto descubras, aún cuando hoy creas estar cruzando un árido desierto, fuentes subterráneas y frescas lagunas jalonando tu paisaje existencial.

Gracias por pararte a leerme. Un abrazo y hasta pronto.


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¡Manos a la obra!

“Si un marino va en un bote pequeño y la niebla le impide ver una boya indicadora de su ruta, lo que hace es describir rápidamente circulos pequeños en el bote, para producir oleaje que haga moverse la boya. Luego se detiene, escucha y vuelve a hacer lo mismo, hasta que oye el sonido de la campana de la boya. Levantando olas encuentra su rumbo. A menudo, lo que se necesita para dar con estos indicadores es la voluntad de afrontar algunos riesgos, de mover nuestro entorno. Una embarcación que permanece atracada no corre ningún peligro, pero tampoco llegara a ninguna parte.”

Cuando estés confundido, desorientado o hayas  perdido el rumbo, recordar esta reflexión, atribuida a Richard Amstrong,  te puede resultar muy útil.  En primer lugar toma conciencia de tu objetivo,  luego haz algo que creas te puede ayudar a acercarte a él. Aunque sean pequeñas acciones pueden darte otra perspectiva desde donde ver más claro. Ponte en acción aunque se levanten algunas olas a tu alrededor. Experimenta y escucha lo que llega con esa experiencia.

A continuación transcribo unos párrafos de “Lo que el corazón quiere contemplar” donde se detallan algunas ideas para empezar un plan de acción que podrás aplicar a tus propios objetivos, sean los que sean:

“Todo sueño, si sobre la tierra se quiere contemplar, en su horma debe contener, además de una visión, un perseverante plan de acción; en el que paso a paso abundante energía encuentre canalización, y de ser un sueño inmovilizado en la teoría, pueda transformarse en un sueño apasionado movido por la fuerza del espíritu en la vida.”

“Contempla el horizonte de tus sueños y observa también tu situación actual. ¿Qué está en tu mano hacer para avanzar un paso más hacia esa soñada realidad?

Escribe en un cuaderno todas las respuestas que se te ocurran a las siguientes interrogantes: ¿Qué haría si supiera que va a salir bien? ¿Qué me gustaría hacer? ¿Qué acciones intuyo que son las más adecuadas? ¿Qué creo que debe hacerse? ¿Qué imagino que harían en esta situación las tres personas que más admiro? ¿De qué dispongo en este momento y en qué me puedo apoyar para progresar hacia mis objetivos?

Recrea en tu imaginación toda posibilidad hasta visualizar cauces para desarrollar su potencial. Separa lo que decidas hacer en pequeños pasos. Elabora una lista de tareas especificando, al lado de cada acción, el propósito por el que quieres llevarla a cabo junto con los resultados que esperas obtener. Planea su realización lo más concretamente que puedas, con fecha y hora cercana. Y modifica tu agenda hasta encontrar espacio para desarrollar toda esta nueva actividad, anulando todo aquello que no sea realmente prioritario para ti.

Ordena tus papeles, despeja tus cajones y tus armarios, regala lo que no usas, despréndete de lo que no necesitas. Delega, pide ayuda y completa los asuntos pendientes que consideras importantes. Juega de todas las maneras que se te ocurran a soltar lastre, a promover fluidez y a crear espacios para dar la bienvenida a todo lo que en ti está queriendo ser.

Y prueba también  a compartir lo que sabes, lo que sientes, lo que tienes y lo que eres, para tomar conciencia de tu colaboración en la realización de los sueños de los que tienes alrededor.”

Hoy puede ser un buen día para estrenar plan de acción y poner manos a la obra. Deseo, si así tu también lo quieres,  que tomes conciencia de lo que entusiasma tu corazón y te hagas responsable de la coherencia de tus acciones con esa visión que va cuajando en tu interior. 

Gracias por leerme. Hasta pronto.


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Vivir, amar, aprender y contribuir: Cómo mantener tu equilibrio vital mientras navegas hacia tu norte personal

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También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita. 

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"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos." (“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.