10 claves para que volver a empezar suponga avance y no repetición

Suele suceder cuando sientes que el duelo que te mantenía ensimismado está finalizando. Tras haber constatado una realidad diferente a la que habías planeado, haberte permitido liberar las emociones de ese quiebre y, con aceptación pero sin resignación, haberte reconciliado con la vida y contigo mismo, logrando transmutar la adversidad en provechoso aprendizaje.

Entonces, cuando ya estás en disposición de reconocer que cuentas con la energía necesaria para emprender una nueva etapa, también eres capaz de escuchar algo más que tu propia copla lastimera. 

Y es por eso que ya puedes oír la sutil, entusiasmada y perseverante llamada de la vida. Me encanta como expresó este momento, el gran poeta Mario Benedetti, en su poema “Piedritas en la ventana”:

“De vez en cuando la alegría

tira piedritas contra mi ventana

quiere avisarme que esta ahí esperando

pero me siento calmo

casi diría ecuánime

voy a guardar la angustia en un escondite

y luego a tenderme la cara al techo

que es una posición gallarda y cómoda

para filtrar noticias y creerlas

quien sabe donde quedan mis próximas huellas

ni cuando mi historia va a ser computada

quien sabe que consejos voy a inventar aun

y que atajo hallare para no seguirlos

esta bien no jugare al desahucio

no tatuare el recuerdo con olvidos

mucho queda por decir y callar

y también quedan uvas para llenar la boca

esta bien me doy por persuadido

que la alegría no tire mas piedras

abriré la ventana.”

 La vida, esa que tú también eres pero que temporalmente habías querido dejar fuera del envoltorio de tu estado de ánimo, te está echando piedrecitas en tu ventana. Vestida de alegría parece querer convocar tus ganas de vivir. Te está pidiendo que te asomes y compruebes que aún hay un camino que te espera.Un sendero marcado por un señalizador que reza: Volver a empezar.

Ante la esperanza de percibir que, en alguna dirección, es posible ir más lejos, resulta difícil resistirse a abrir esas ventanas. Las de tu mente, tu corazón y tu experiencia vital al completo. Sabes que quizás no podrás divisar claramente el final de esa nueva ruta pero intuyes que está a tu alcance.  Estás deseando enfrentar ya ese momento en el que respondas a la vida sonriéndole con complicidad de compañeras de viaje.

Pero también este es el momento en el que pueden surgir dudas e incertidumbres. Quieres volver a empezar pero no deseas volver a confundirte. ¿Cómo lograr que esos nuevos pasos se consoliden en un verdadero avance y no resulten un vano movimiento que te deje en el mismo lugar aún con más frustración? Confías en que hay otra manera pero una vez te asomes a esa ventana, ¿por dónde comenzar para dar pasos coherentes con esa posibilidad?

En mi experiencia personal y acompañando como coach a otras personas en sus procesos de expansión, he constatado que aún con las particularidades requeridas para cada circunstancia individual, esos primeros movimientos suponen una suerte de ampliación de la perspectiva a todos los niveles. El conjunto de propuestas que te señalo a continuación van esa dirección y pueden ayudarte a que cada nueva etapa en tu viaje de realización se convierta en una gratificante espiral de crecimiento:  

1.- Ser más consciente de las creencias que enmarcan tu manera de pensar y aprender a cuestionar las que te limitan. En este sentido te será muy útil poner en práctica las sugerencias que te propongo en “Deshaciendo el apego ciego a un pensamiento”. Y también puede ayudarte esta visualización creativa titulada “Abrir las ventanas, abrir la mente y el corazón” que tiene como objetivo dejar ir los pensamientos limitadores y abrirte a recibir ideas más creativas y constructivas:

2.- Detectar patrones de comportamiento automáticos que te bloquean o sabotean tu avance. Para trabajar este aspecto encontrarás muchas ideas en los artículos “Es humano tropezar pero también dejar de hacerlo” y “Cómo lograr que el sosiego sustituya a la precipitación”

3.- Reconocer y atender tus estados de ánimo sin permitir que te arrastren o nublen tu razón. Para lograrlo te propongo practicar estos “Cinco pasos para relacionarte bien con tus emociones”. Mejorar la gestión de tus emociones también te será útil para “mantener alta tu motivación” y “transformar positivamente tus actitudes”

4.- Manténer claros tus más profundo valores y dejar que sean ellos los que definan tus objetivos y sostengan la coherencia de tu trayectoria. Una forma divertida de ternerlos presentes es elaborar “el mandala de tus valores” y colocarlo en un lugar bien visible para que te resulte una fuente de inspiración.

5.- Ampliar tu capacidad de enfoque y concentración para aplicar tu energía allí dónde están tus objetivos y tus más profundas motivaciones. Tu atención es un valioso capital. Y puedes aprender “como desarrollarla, manejarla e invertirla eficazmente”.

6.- Contemplar, con más curiosidad que temorlos territorios aún sin explorar. Aceptar la incertidumbre que supondrá ir, tras tus sueños, más allá de lo conocido. Te ayudará aprender “cómo mantenerte en la frecuencia de tus más felices sueños”

7.- Descubrir  y activar alternativos y motivadores cauces de acción para no quedarte anclado en rutinas nocivas. Prueba a “moldear tu entorno para que te moldee positivamente” y a "cultivar las semillas de la creatividad".

8.- Reconocer y recordar al relacionarte contigo mismo y con los demás, que por formar parte de la vida, todos somos únicos, valiosos e igualmente dignos de amor, aún cuando la limitada percepción individual no alcance a comprenderlo. Puedes empezar por “ampliar tu campo de resonancia empática” y “cultivar positivas actitudes para mejorar tu autoestima”.

9.- Cultivar pausas y silencios que te ayuden a “retornar a la paz de tu hogar interior” y recuperar tu centro. Momentos que promoverán en tu ánimo, equilibrio, motivación, serenidad y alegría de vivir. A tal fin te propongo “Quince pausas para la autoayuda”.

10.- Profundizar tu percepción del momento presente experimentándolo sin resistencia y disponer tu ánimo para “honrar la vida”, aceptándola en su diversidad, apreciandola y cuidándola.  Contemplar tu ahora con amabilidad y buscar siempre, aún en medio del dolor y la oscuridad,  la belleza floreciendo a tu alrededor. En la profunda y recomendable película “Belleza oculta” de la que he seleccionado aquí una escena, queda muy bien expresado este concepto:

Tras reconocerte en tu potencial y en tu tono y además, volver a sentirte parte de esa sinfonía universal que es la vida empiezas a recuperar también la confianza y el valor para seguir adelante intuyendo la partitura que nos une en clave de amor. Aunque aún, cada uno y todos a la vez, estemos ensayándola, teniendo que volver a empezar, una y otra vez. Me gusta como lo decía Virgilio, el poeta romano que en La Divina Comedia aparece como guía en los infiernos: “Levántate otra vez, olvídate de tus temores. Un día, ¿Quién sabe? Incluso estos días difíciles serán grandes momentos para recordar.”

Gracias por tu atención. Me encantará leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

Pepa Arcay

Coach Personal

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Y también ...

"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos." (“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.

Todo está en camino: Apuntes a pie de ruta

En un sentido amplio, considero que viajar es la respuesta al deseo de extender el propio horizonte. Desde esta perspectiva, entiendo que la vida es una gran viajera y por eso, todo lo que ella abarca, incluido el ser humano, está siempre en camino.  Cada cual anda sus pasos y, entre todos, hacemos avanzar la vida.

Cuando miro a mi alrededor veo aventureros de todo tipo y condición. Los contemplo diciendo adiós, compartiendo mapas, tomando atajos, embarcándose y embarrancándose. Y mientras los observo yo misma avanzo, me paro, consulto el rumbo o, en algún recodo, me desoriento. 

Sonrío al recordar unos versos de Gloria Fuertes, describiendo estas prisas de viajeros….

“La tierra como león enjaulado

da vueltas alrededor del Sol

con su cadena de hombres.

Desde que hemos nacido viajamos

a ciento doce mil kilómetros por hora;

la Tierra no se para,

y sigue dando vueltas,

por eso hay tanto viento

por eso hay olas

por eso envejecemos tan deprisa,

por eso estamos locos,

porque toda la vida haciendo un viaje sin llegada

cansa mucho los nervios.”

Creo que todos somos exploradores pisando suelos de selvas vírgenes, junglas urbanas o cuevas del paisaje interior. Recorremos rutas físicas, mentales, emocionales y espirituales y, como somos humanos, lo hacemos poniéndole tripas, alma y corazón, además de algo de lógica razón. Así vamos de un sentimiento a otro, de una debilidad a una fortaleza, de un sueño a un logro, de una frustración a una esperanza, dejándonos por el camino la piel a cambio de experiencia.

En mi libro “Lo que el corazón quiere contemplar” describo, utilizando un lenguaje metafórico, mi propio viaje interior.  “Ver lo que el corazón quiere contemplar tiene relación con permitirte ser y con ampliar la conciencia de esa vida en expansión.”  Un movimiento que tiene continuación en mi labor como coach personal, acompañando a otras personas en algunos tramos críticos de sus propias andaduras. Apoyándome en estas experiencias, por si te pueden ser útiles en tu propio periplo vital,  hoy comparto contigo algunos apuntes "a pie de ruta":

Entre puertos y horizontes:

En el viaje de la vida siempre vas a contar con horizontes que te llaman y puertos que te esperan. El deseo de ir más allá, a cualquier nivel, aparece aún cuando te sientas muy cómodo y asentado. Aunque quieras pararte al resguarde de tu zona de comodidad la vida vendrá a buscarte con un desafío para recordarte que estás vivo y puedes seguir creciendo. Si por apego a lo de siempre reprimes tu deseo de ir más allá, corres el riesgo de estar cerrando el paso a tus mejores oportunidade. Pues sin la posibilidad de superarte  frente a nuevos retos no llegarás a descubrir tu escondido potencial. Se trata de in encontrando un equilibrio entre la aceptación del presente, la comprensión de la natural dinámicadel cambio y el agradecimiento por estar vivo. “Para avanzar por la vida tendrás que tener en cuenta la tierra que pisas, pero también el sol que te ilumina, el aire que respiras y las estrellas que en la noche te orientan. Pero sobre todo tendrás que escuchar tu corazón. De su mano, podrás reconocer y agradecer el camino que te lleva, el sueño que te eleva y el alma que te anima.” (“Lo que el corazón quiere contemplar”)

Haciendo el equipaje:

No dejes que el peso de lo innecesario ralentice tu avance. Ni que los cabos sueltos de la vida te aten a tu pasado. Repara, acaba o suelta los asuntos pendientes antes de empezar a transitar por una nueva ruta. Asegúrate de contar con mapas mentales que incluyan coordenadas de inocencia, curiosidad y asombro. Sea cual sea tu meta, para alcanzarla, tendrás que pisar firme en el terreno de tu realidad. Prepárate calzando tu paso con entusiasmo, amor y plena atención. Haz acopio de confianza y esperanza pues sin ellas no llegarás muy lejos. Y no olvides incluir en tu mochila una buena actitud con la que vestirte cada jornada.

Los primeros pasos:

Hay que salir a navegar para comprobar las cualidades del barco y del capitán.

Para aprender necesitas ir con la mochila repleta de curiosidad desde el llano territorio del ya lo sé hasta el empinado risco del no lo sé. Pero si lo que te pone en camino es profunda motivación que viene del corazón, despertrá tus talentos, convocará a tus valores y definirá tu propósito vital. Para empezar no necesitas saberlo todo pues hay cosas que solo podrás aprender en la experiencia. Define bien tu objetivo y elabora un plan de acción ajustado a tus necesidades. Pero recuerda que estás entrando en un terrirorio desconocido donde los límites y las reglas son nuevos, así que además de planificar, prepara tu ánimo para aceptar lo imprevisto. Sea cual sea tu objetivo, analiza previamentecuantos caminos tienes para alcanzarlos. Y abre bien los ojos pues cuando un viajero da su primer paso con determinación se pone en disposición de recibir ayudas inesperadas.  “Aprende a percibir señales de sincronicidad. Es un juego divertido que consiste en observar si, a tu alrededor, algo parece moverse con tu mismo secreto compás. Es la manifestación de que tu corazón ya está siendo centro de atracción para todo aquello afín a tu misión y que, aún sin saberlo, comparte tu visión. Si descubres tales signos acéptalos como una oportunidad para ver más allá de las probabilidades establecidas y disfrútalos, confiando en que hay variables invisibles que están apoyando tu misma intención.” (“Lo que elcorazón quiere contemplar”)

Ante tropiezos y obstáculos:

El optimismo es compatible con el realismo. Ante los negros nubarrones recuerda que pasarán y volverá a salir el sol pero, de momento, no olvides el paraguas. Si te topas con los mismos obstáculos una y otra vez, quizás es que, como una foto fija, mantienes una visión caduca de la realidad. Abre los ojos al momento presente y amplía tu perspectiva. Tendrás que desplegar las velas de tus sueños y aprovechar los vientos favorables pero, en la calma, necesitarás el motor de la paciencia. No creas que solo cuentas con los recursos desarrollados hasta ahora. ¡Nadie conoce el límite del potencial humano! ¡Puedes superarte!Las dificultades suelen llegar mezcladas con las oportunidades. Si afrontas unas descubres las otras.  “Por pertenecer a la vida podrás contar, en todo momento, con la fuerza de tu espíritu. Es una cualidad que si confiamos en ella todos podemos manifestar. Y consiste en saber encontrar algo que dar cuando parece que ya nada nos queda; y, dándolo, encontrar una puerta de salida al drama y a la adversidad. Suele ser hermosa la manera en que toma forma y presencia este poder, pues todo empieza con una pequeña decisión, un primer paso, algo sencillo pero que finalmente resulta ser la entrada a la alegría de vivir, porque la propia vida ha encontrado su rumbo verdadero. En esos momentos también podemos aprender que, para comprender la vida, primero hay que amarla. Y que hay que creer para ver, pues con fe los ojos nos mostrarán lo que nuestro corazón quiere contemplar.” (“Lo que el corazón quiere contemplar”)

En momentos de desorientación:

No importa que aún no veas el final del sendero.Lo importante es que veas suficiente tramo para dar un paso más  Y que lo des. Si te has perdido a ti mismo por el camino no habrá éxito que calme tu profundo desasosiego. Vuelve a tu encuentro por la senda del silencio y la escucha compasiva. En el mar de las dudas, la propia escala de valores, cual baliza sujeta al fondo del alma, te servirá de señal orientadora. Estés donde estés, invoca el amor que eres y déjate guiar. Te llevará a casa.  Aunque a veces, perderte, puede convertirse en la mejor motivación para abrir un nuevo camino. “Además te sugiero un estribillo para repetirlo cuando el camino presente giros arriesgados, confusas bifurcaciones, abismos o pendientes: Si me pierdo, recordaré que mi rumbo está escrito en mi corazón. Y que aún en el sueño del olvido, todo a coro cantará a mi oído la canción de mi alma, la que aprendí de niño, la que canta el sueño que aún no se ha cumplido. Y cantarán así, hasta cantar conmigo en un común despertar agradecido.” (“Lo que el corazón quiere contemplar”)

Encuentros con otros viajeros:

Por mucho que viajes si no logras ir más allá de tus puntos de vista, tus horizontes seguirán siendo limitados. De poco sirve recorrer el mundo si no acortas las distancias que van de corazón a corazón Agradece la senda que otros han marcado y date permiso para ir más allá. Abre tu propio tramo del camino que quizás a otros ayudará. “Además de los senderos que recorras dentro de tus zapatos, la vida te ofrecerá la posibilidad de descubrir espacios que únicamente podrás transitar de la mano de unos cuantos sentimientos. Para embarcarse en ese tipo de aventura hay que ponerse de acuerdo para obtener un billete compartido. De ahí que sea necesaria la compañía de otro; aunque, al adquirir ese billete y emprender juntos el periplo, sucede, en algunas benditas ocasiones, que uno no sabe si el impulso del propio paso viene de tu corazón, del corazón del compañero o del mismo latir de la vida que se ha quedado enredada en tan prometedora aventura. No es que sea un solo caminar, pero es sentirse unido en un único aliento, en busca de un común sentimiento.” (“Lo que el corazón quiere contemplar”)

Un alto en el camino:

¿Te gusta la persona en la que te estás convirtiendo al intentar alcanzar tus metas? De vez en cuando resulta saludable hacer un alto en el camino, observar el tramo recorrido y reconocer lo aprendido. Hay un tiempo para entrar en acción y mojarse en las aguas de la vida. Y un tiempo para contemplar tu transcurrir desde la orilla de la reflexión. 

“Andando, andando;

que quiero oír cada grano

de la arena que voy pisando.

Andando, andando;

dejad atrás los caballos, que yo quiero llegar tardando

-andando, andando-,

¡ qué dulce entrada en mi campo,

noche inmensa que vas bajando!

Andando, andando.

Mi corazón ya es remanso;

ya soy lo que me está esperando

-andando, andando;

¡que quiero ver todo el llanto del camino que estoy cantando!”

(“Andando, andando” Juan Ramón Jiménez)

Disfrutando del paisaje:

A cada paso puedes encontrar insospechada belleza que espera ser descubierta. No te ciegues mirando únicamente el horizonte soñado. Si te aburres comprueba en que parte del camino has perdido la curiosidad y vuelve a recuperarla. Si quieres mantener un buen ánimo, dirige tus pasos por las sendas de la alegría, el esfuerzo y la compasión. “No te preocupes demasiado por las apariencias. Más allá de lo que somos capaces de entender es posible intuir una belleza, una armonía y unos órdenes del amor que hablan de plenitud, paz y alegría. Cuando te desorientes busca esos vislumbres. Confía en que los encontrarás. Te voy a contar algunos que a mí me han maravillado y rescatado siempre: Escucha cantar a un coro; date cuenta de cómo son capaces de hacerse uno con sus voces. Abraza a otro ser humano, si puede ser a un niño; observa cómo eres capaz de entenderle aunque su idioma y su cultura te sean extraños. Párate en un verso; el baile de sus palabras te trasportará a una comprensión más allá de los signos. Contempla un cuadro al óleo, fija tu mirada en una pincelada y dile “existes y te veo”; luego observa el cuadro en su totalidad pero sin perder de vista ese trazo particular. Podrás comprender que cada cosa, por insignificante que parezca, tiene su lugar y su valor. Sólo es necesario adoptar la perspectiva adecuada al contemplarla.” ("Lo que el corazón quiere contemplar")

Un poco de aliento:

Avanzarás con el ánimo, unas veces alto y otras bajo. Solo llega quien, en los dos casos, persevera teniendo en cuenta que, al caminar, das un paso en el vacío, mientras con el otro te afirmas más. Solo así puedes avanzar. También en la vida, para evolucionar, es necesario integrar momentos de inestabilidad. Ten en cuenta que cada paso andado, es un paso menos que te queda por andar y una prueba más de tu fortaleza. Tomarte tiempo para reconocer los logros te generará energía para afrontar nuevos retos. Ese también será un buen momento para preguntarte: ¿Cómo ha quedado el camino tras mi paso? ¿Cuál ha sido mi aportación? ¿Qué he aprendido, que he recogido, que he compartido? Date una merecida palmada en la espalda por tu esfuerzo, sean cuales sean los resultados. Con mimo y sentimiento En el viaje de la vida necesitas alguien que siempre esté a tu lado, que confíe en ti y que sepa motivarte: ¡Tenecesitas! Si estás vivo hay camino. Allí dónde estés, recuerda que tú eres laposibilidad y el ahora tu oportunidad. ¡Cuenta contigo!

Y siempre llega un momento, sea porque se ha llegado a un callejón sin salida o porque tras alcanzar la meta te llama otro horizonte, en que hay que volver a empezar.   Comprendes que lo que parecía ser el final de la historia resulta ser únicamente el final de un capítulo. Y sigues adelante. Al encuentro de los caminos que te permiten seguir siendo. Con audacia y creatividad. Soñar, planificar, empezar, seguir, perseverar, terminar, reconocer, celebrar, compartir y volver a empezar. Cómo música de fondo: Amar. Amar la vida, sus sendas y los pasos que permiten evolucionar.

Gracias por tu atención. Estaré encantada de leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

Pepa Arcay

Coach perosnal

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Coaching online: Si te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita.

Estaré encantada de atenderte.

Y también ...

"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos." (“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

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Lo que aprendí de la vida viendo a los malabaristas

Hace unos días, mientras disfrutaba viendo el vídeo que aquí te muestro, pensé que el arte del malabarismo tiene mucho que ver con el arte de vivir. En los juegos malabares se utilizan bolas, mazas, antorchas encendidas u otros objetos y en la vida, circunstancias, sentimientos o proyectos, por ejemplo, pero en ambos casos se trata de mantenerlos en el aire realizando creativos equilibrios y sin dejar que caigan al suelo. Algo que a veces parece imposible. Algo que siempre merece mi admiración.

Hoy quiero compartir contigo las reflexiones que me ha inspirado la actuación de estos artistas. Diez lecciones útiles para la vida que he aprendido viendo a los malabaristas:

1.- Tres simples bolas: Los artistas que aparecen en el vídeo hacen un precioso número utilizando únicamente tres sencillas pelotas y mucha creatividad. Lo que me recuerda que es importante aceptar la vida que tienes entre las manos, por poca cosa que te parezca, poniéndole mucho ingenio para sacarle el mayor partido posible.  En “Valorael presente” puedes ver un desarrollo más amplio de esta idea.

2.- Lanzar y recibir: En los juegos malabares y en la vida, se necesita una maestría esencial: la de saber soltar y recibir con destreza, sin resistencia y en el momento adecuado, los elementos en juego. Una forma de sano desapego que incluye no solo abrir la mano para soltar sino también para recibir. Todo movimiento creativo, incluido vivir, supone transformación. Y toda transformación supone desprenderse de algo viejo y asumir algo nuevo Si quieres aprender sobre este aspecto te puede interesar leer “Fluir sin resistencia en la espiral delcambio”.

3.- Mantener el equilibrio: Al hacer malabarismos no importa tanto el número de objetos en juego sino mantener el equilibrio conforme aumenta la difi­cultad y la creatividad de los lanzamientos y recepciones. El malabarista elige previamente con qué elementos realizará su número, cuales se adaptan mejor a su estilo, etc… De la misma manera, en la vida, es necesario tener claras tus prioridades y mantener un coherente equilibrio entre lo que quieres y lo que haces. En “Vivir, amar,aprender y colaborar” puedes saber más sobre los cuatro pilares del equilibrio vital.

4.- Movimientos sorpresa: Los momentos que más me han gustado de la actuación han sido aquellos que me han sorprendido por inesperados. Esto me hace pensar lo importante que resulta no dejarse adormecer por las rutinas sino cultivar la curiosidad y mantenerse abierto a lo nuevo.  En “Saltar el paso a la rutina” te ofrezco algunas divertidas propuestas.

5.- Concentración: Los malabaristas se mantienen muy concentrados en los objetos que voltean entre sus manos. La plena atención al momento presente parece elemento indispensable para realizar con éxito cada figura. Considero que ese mismo dominio de la atención es necesario en cada asunto de la vida cotidiana. La intención, la atención y la acción son tres poderosos aliados con los que cuentas. Enfocados en un propósito vital concentran y transmiten poder creador. Te animo a practicar los ejercicios sugeridos en “Como gestionar bien tuatención”.

6.- Flexibilidad: Para hacer juegos malabares necesitas moverte con flexibilidad adaptándote a los distintas trayectorias de cada lanzamiento. Igual que es necesaria la flexibilidad a todos los niveles para adaptarte a los cambios de la existencia. Flexibilidad sin perder el equilibrio y teniendo en cuenta el objetivo que pretendes.  Para profundizar en este tema te será útil leer “10 formas de cultivar unamentalidad flexible” y también las sugerencias propuestas en este audio titulado "Aprende a cambiar tu enfoque":

7.- Perseverancia: Al ver los movimientos tan precisos y la perfecta coordinación entre los tres artistas he pensado en la cantidad de ensayos que habrán sido necesarios para lograr esa excelencia. Y he pensado que no hay talento que pueda florecer si no se cultiva con mucha paciencia y perseverancia. En “¡Que la fuerzade la perseverancia te acompañe!” encontrarás muchas claves para mejorar este aspecto.

8.- Trabajo en equipo: Los tres artistas que aparecen en el vídeo hacen una perfecta labor de equipo. Cada cual realiza su propia pirueta pero entre los tres crean un espectáculo completo. Además comparten las mismas bolas, respetando sus turnos, atentos los unos a los otros. También considero que la vida es una trama de colaboración donde todo cuenta y con todo hay que contar. Más sobre la idea de interdependencia en “Compartir tus mejoressemillas”.

9.- Complicidad y humor: A veces sonriendo y a veces con un gesto cómplice y pícaro,  me ha parecido que los malabaristas no solamente disfrutaban sino que también invitaban a la diversión. ¿No es acaso esa la mejor actitud ante lo cotidiano? Creo que en la vida no solo es compatible sino también recomendable, combinar el esfuerzo y el enfoque lúdico, la búsqueda de la excelencia y el buen humor. En “La risa, medicina y placer gratis” encontrarás más sugerencias.

10.- Salir al escenario: Aunque he visto esta actuación en vídeo, al final he aplaudido. Y era un aplauso no solo para esos malabaristas sino para todos los seres humanos que aún con temor al fracaso, salen al escenario de la vida, tratando de compartir sus talentos y ofrecer su mejor versión. He aplaudido la osadía de hacer de la propia vida una pirueta creativa manteniendo en buen equilibrio aquello que más importa, sea lo que sea.

Y mientras aplaudía he recordado “Memorándum”, el poema de Mario Benedetti que describe con su tierna ironía, catorce movimientos de los humanos juegos malabares del día a día:

“Uno llegar e incorporarse el día

Dos respirar para subir la cuesta

Tres no jugarse en una sola apuesta

Cuatro escapar de la melancolía

Cinco aprender la nueva geografía

Seis no quedarse nunca sin la siesta

Siete el futuro no será una fiesta

Y ocho no amilanarse todavía

Nueve vaya a saber quién es el fuerte

Diez no dejar que la paciencia ceda

Once cuidarse de la buena suerte

Doce guardar la última moneda

Trece no tutearse con la muerte

Catorce disfrutar mientras se pueda”

Gracias por tu atención. Estaré encantada de leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

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¿Cuáles son los valores quete orientan? Descúbrelo realizando el mandala de tus valores.

¡Gracias, gratitud! Sobre los beneficios del agradecimiento.

Además...

Coaching online: Si te interesa conocer mi labor profesional como coach personal te invito a visitar La Llamada También puedes escribirme a p.arcay@la-llamada.com y solicitar una sesión informativa y gratuita.

Estaré encantada de atenderte.

Y también ...

"En el fondo de tu corazón están esperando los sueños no cumplidos y todo el amor que aún no ha podido ser. Date permiso para vivirlos." (“Lo que el corazón quiere contemplar”) 

Ahora, a tu alcance, un apoyo para el despertar de tu consciencia: “Lo que el corazón quiere contemplar” Un libro, para  leer y practicar, que expandirá tu poder creador y promoverá la conexión con la inteligencia de tu corazón. 

Puedes leer fragmentos o el libro completo, escucharlo en audio, descargar en ebook, todo gratuitamente aquí.

¡Que la fuerza de la perseverancia te acompañe!

Se cuenta que “un granjero pidió ayuda a un sabio para lograr convertir su granja en un próspero negocio. Como respuesta el sabio escribió algo en un papel, lo colocó dentro de una pequeña caja, la cerró y se la entregó al granjero. Luego le explicó que sería necesario recorrer su granja con esa caja en su bolsillo  tres veces por día,  todos los días, durante un año. Después de ese tiempo debía volver a verle. 

Así lo hizo. No dejó rincón sin visitar, asunto sin tratar, animal sin cuidar o trabajador, proveedor o cliente sin atender, en su afán de que todo lo que formase parte de su negocio, estuviera en contacto con la caja que siempre llevaba consigo. Al cabo del año la productividad de su empresa se había quintuplicado. Cuando volvió a visitar al sabio, le rogó que, dado los excelentes resultados obtenidos, le permitiera tener por más tiempo ese "amuleto”. El sabio abrió la caja sonriendo y le entregó el mensaje que contenía mientras le aseguraba que no había ninguna “magia” escondida. El granjero comprendió lo que había sucedido y la lección que debía aprender cuando leyó el mensaje que decía así: A todo lo que quieras lograr entrégale perseverante dedicación.”

La palabra perseverancia proviene del término latino “perseverantia” que significa constancia, persistencia, firmeza, dedicación o tesón aplicado a actitudes, propósitos u acciones. Una capacidad que se despliega frente a disficultades, frustraciones, cansancios o desanimos. "Mi fuerza se apoya únicamente en mi tenacidad" decía Louis Pasteur. Y observando los cantos rodados de los ríos se puede comprobar que el agua gana a la piedra no por su fuerza sino por su constancia. La fortaleza de la perseverancia es lo que debía de impregnar el espíritu de  Abraham Lincoln que en 1831 vió quebrar sus negocios, un año después perdió las elecciones, a los dos años volvió a fracasar en otro proyecto profesional, en 1835 murió su novia, un año más tarde tuvo que ser internado por un quiebre emocional, en 1838, 1843, 1846 y 1848 fue derrotado en el Congreso, en 1855 no fue elegido como senador y tampoco llego a vicepresidente en 1856. En 1858 fue derrotado nuevamente en el Senado y en 1860, finalmente, fue elegido presidente de E.E.U.U.

Entendiendo, como decía el escritor y periodista Herbert Kaufman, que “el hábito de la persistencia es el hábito de la victoria”, hoy quiero compartir contigo 10 claves que te ayudarán a promover, desarrollar y fortalecer tu capacidad de perseverar:

1.- Ten muy claro hacia dónde quieres ir:

Si perseverar es una forma de seguir adelante, es obvio que en primer lugar necesitas saber claramente lo que quieres, es decir, dónde quieres llegar y las razones profundas que te ponen en camino. Cuando el desánimo esté erosionando tu constancia, recordar tu propósito restaurará tu motivación y tu fuerza de voluntad. Encontrarás una herramienta para saber lo que realmente quieres en el artículo: “¿Tienes claro tu objetivo?”

2.- Comprométete con tus sueños:

Es uno de los elementos importantes que sostendrá tu perseverancia. Es el compromiso de serte fiel apoyando los sueños que quieres ver hechos realidad. La disciplina que tendrás que desplegar para lograrlo necesita la fuerza de ese compromiso. Avanzar por el camino de tus sueños implicará cansancio y ampollas en el ánimo. De ese compromiso puede venir la resolución para seguir adelante. Deja escrita esa declaración de fidelidad y tenla a mano para leerla cuando necesites reforzar tu determinación. Más sobre este tema en: “Carta a un sueño recién nacido”.

 3.- Desarrolla disciplinadamente tu plan de acción:

Determina claramente los pasos que vas a dar. Decide cómo vas a dirigir y manejar, con disciplina, tu tiempo y esfuerzo. Disciplina es abrazarte con pasión a tu sueño y, por ese amor, independizarte del “tener ganas o no” y asociarte con el “hacer lo que haga falta”.  Ponte objetivos específicos, realistas, con fecha límite y que puedas medir para que sepas cuando los has alcanzado  Dosifica bien tus fuerzas. Cada mañana recuerda los pasos a dar y cada noche comprueba cuánto mas cerca estás de tus metas. La disciplina inspirada en un sueño aporta la alegría de superarte a cada paso y la paz interior de estar manteniéndote fiel a tu corazón. En el artículo “¡Manos a la obra!” te explico cómo elaborar un buen plan de acción.

4.- Fortalece la confianza en ti mismo:

Es difícil avanzar si no crees que serás capaz de perseverar. Mantente consciente de tus fortalezas, talentos y cualidades. Elabora una lista de ejemplos de superación personal de tu propia vida y léela de vez en cuando. Momentos en los que estuviste desorientado y finalmente encontraste un nuevo rumbo, situaciones en las que te sentías incapaz pero lograste salir adelante, etc… Es decir, experiencias de tu vida que hablen de tu capacidad de afrontar positivamente las adversidades. Además, recuerda que no solo  cuentas con los recursos desarrollados hasta ahora. Nadie conoce el límite del potencial humano. Puedes superarte. Para afianzar tu confianza te pueden ser de utilidd las ideas explicadas en “Lo que tengo aunque crea que ya nada mequeda”.

5.- Concéntrate en lo importante:

Evita las distracciones teniendo claras tus prioridades y dirigiendo bien el enfoque de tu atención. Elige acciones efectivas, es decir, acciones que te conducirán a los resultados deseados. No te sirve de nada perseverar si no vas en la dirección adecuada. Recuerda que moverte no es avanzar. Para hacer realidad tus sueños necesitas poner manos a la obra pero también descubrir lo que has de dejar de hacer.  En los artículos “Cómoinvirtir tu atención de forma eficaz” y “Cómo mejorar tu gestión del tiempo”, encontrarás información para mejorar estos aspectos.

6.- Aprende a mantenerte motivado:

Ejercita como un músculo la actitud mental positiva y sostendrá tu ánimo. Pensar positivamente no es creer que todo está bien sino encontrar el enfoque  que te permita progresar y ser feliz. Alimenta bien tu ánimo eligiendo actividades, compañías, música, lecturas, películas y ejemplos de vidas que te inspiren. Haz de tu diálogo interior, tu mejor aliado. Pregúntate a menudo “¿para qué hago lo que hago?” Te ayudará a recordar tus objetivos y el sentido de tu caminar. Mantén la esperanza como bandera. Que tu mapa mental represente un mundo en el que la esperanza de ser feliz pueda ser colmada. Y que tus actos reflejen esa visión. Alégrate, celebra y aplaude como cuando eras niño, cada meta alcanzada y cada reto superado. En la maratón de la vida ¡anímate!Te ayudarán las ideas expuestas en : “Despierta tu yo alentador”.

7.- Date tiempo y pausas para escucharte, evaluar y celebrar:

Para perseverar con eficacia necesitas hacer pausas para escucharte, descansar y celebrar.  ¿Han cambiado algunas metas? ¿Tienes dificultades con la gestión de alguna emoción? ¿Te estás desviando del camino trazado? ¿Conviene tomar ese atajo? Es necesario consultar la brújula del corazón. ¿Te gusta la persona en la que te estás convirtiendo al intentar alcanzar tus objetivos? Eso importa más que las propias metas. No te pierdas por el camino. El silencio ayuda a escuchar el propio latido, el eco de una emoción y el rumor de una intuición. Las pausas, en la vida como en la música, son necesarias. Nos permiten tomar aliento para volver con más ímpetu. Comprueba que estás disfrutando por el camino. Puedes disfrutar comiendo una tarta y también mientras la cocinas. Igual sucede con un sueño. A cada paso puedes encontrar insospechada belleza. No te ciegues mirando únicamente el horizonte soñado. Más ideas en  “Pausa, silencio yvacío”.

 8.- Cultiva hábitos saludables:

Se dice que los primeros kilómetros de una carrera se hacen con las piernas, los siguientes, con la mente y los últimos, con el corazón.  Así que es importante cuidarte, física, mental y emocionalmente. Puedes hacer una lista de los hábitos que consideras te separan de tus objetivos y cuál es el precio por sostener cada uno de ellos. Al lado registra cómo podrías cambiar esos hábitos por otros que te ayuden a acercarte a tus logros.

9.- Afronta las dificultades y no te demores mucho en los tropiezos:

Las dificultades suelen llegar mezcladas con las oportunidades. Si afrontas unas descubres las otras. Perseverar supone más allá de todo tropiezo y una vez aprendida la lección, seguir adelante. Cuando sientas inquietud ante un imprevisto recuerda la sabiduría del río que desciende de la montaña buscando el mar adaptándose a los desniveles y obstáculos del terreno. No te demores en la queja o la autocompasión. Aprende, corrige el rumbo y sigue avanzando. No hagas como Nasrudín del que se cuenta que  “en el curso de un viaje llegó a un mercado y se quedó pasmado delante de un tenderete de frutas exóticas, desconocidas para él. Compró un kilo de las que le parecieron más apetitosas  y se fue contento a buscar un lugar tranquilo dónde comérselas. Un poco más lejos, le hincó el diente a una de ellas y al instante sintió que le ardía la boca. Se puso rojo y sus ojos lloraban pero, sin embargo, continuó comiendo. Un transeúnte, que le estaba mirando desde hace rato, se interesó por su situación. Nasrudín le explicó que las frutas que había comprado eran extremadamente picantes y el transeúnte quiso saber por qué seguía comiéndolas si le estaban sentando tan mal. Entonces Nasrudin se quedó pensativo y finalmente exclamó:  ¡No son las frutas lo que me estoy comiendo ahora sino el dinero que me he gastado en ellas!”. Se trata de perseverar en el camino hacia tus sueños y no de obcecarte en algo que te hace daño por mucho que hayas invertido en ello. A veces la vida, juguetona, va cambiando de sitio las metas. Hay que ser intuitivo corredor de fondo descubriendo nuevos caminos. Te serán útiles las propuestas explicadas en “¿Resolverel problema o resolverte con el problema?”, “Hay muchas formas de lograr un mismo resultado” y  “Cómo afrontar con éxito losfracasos”

10.- Mantén una actitud abierta al aprendizaje y a la mutua colaboración:

Espera lo mejor, haz lo necesario para lograrlo y acepta lo inesperado como compañero de viaje. Se necesita humildad para estar siempre dispuesto a aprender y determinación para apoyar tus sueños hasta hacerlos realidad. Reúne enseñanzas de todas partes. Integra las que te ayuden a crecer en paz. Se fiel a lo que te enseña tu corazón. Y comparte lo que sabes. Nadie triunfa solo. La vida es una trama de colaboración. Reconoce y agradece las ayudas recibidas y apoya los sueños de los demás. Te resultará más fácil perseverar si recuerdas que no estás solo.  Encontrarás más información sobre este aspecto en “Entrelazados en latrama de la vida”, “Nadie triunfa solo” y “Cómo ser una persona inspiradora”. Además, te invito a ver este vídeo en el que se explica como se gestó el “Panyee FC Tailandia”, una precioso ejemplo de entusiasmo, confianza, colaboración y perseverancia:

Recuerda siempre que sii estás vivo hay camino.  Haz como hace la vida. Sea lo que sea que suceda, sigue adelante. Al encuentro de los senderos que le permitan seguir siendo. Con audacia y creatividad.

Gracias por tu atención. Estaré encantada de leer tus comentarios. Abrazos y hasta pronto.

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